Funktionelles Training:

• Aktives Stretching zur besseren Beweglichkeit
• Elastizitäts-und Sprungübungen
• Kräftigungs- und Halteübungen mit dem eigenen Körpergewicht
• Ausdauer und Intervalltraining

Manuell Resistance Training:

Der Trainer gibt manuelle Druck- und Zugwiderstände, dadurch ist eine bessere Korrektur der Bewegungsabläufe gegeben.


Assisted Stretching:

passive Dehnübungen, die Grundlage für eine gute Regeneration nach dem Training sind

Gerätetraining:

z. B. Pezziball, Bosu Ball, Aero Sling, XCO